|
|
![]() |
![]() |
|
Jon Jonsson bloggar
Sverige utklassade Albanien igår kväll, resultatet blev 111-64. Själv har jag ingen TV så jag ringde till coach Anders och tog en promenad över till hans lägenhet lagom till starten av 2:a halvlek.
Träningen igår var inte perfekt. Många är småsjuka och vilar, några lite ömtaliga och har ont på vissa ställen. Vi slutade med att spela 3 vs.3 helplan. Det är inte ofta man gör det, men det var faktiskt rätt kul. Coacherna var nog inte det nöjdaste efter igår, sa man får se till att komma med en 100 % perfekt inställning idag!
På förmiddagen var vi på Kraftkällan borta i Boländerna och körde tyngdlyftning som ett lag. Vi har fortfarande ingen gymledare, eller säger man kanske "Fysio"? Så det blir mycket på egen hand. Jag körde benböj, clean and press. Rickard Nilsson är en man som arbetar på SOK, honom har jag lyssnat på och just nu kör jag hans program. Det blir numera djupa benböj, ända ner i golvet med arslet (nästan). Sen så lyfter jag 4 x 85 % av mitt max. Fyra omgångar. Faktiskt så känner jag mig rätt bra i kroppen.
Om man skulle jämföra svenska landslaget med USA's landslag, sa känns det som den största skillnaden sitter i fysiken. Därför så tycker jag att man ska fokusera mera (extra) tid med tyngdlyftning. Inom basketen så kan man klara sig långt med en bra fysik.
Idag tanker jag gå över till hallen lite tidigare innan träningen, för jag ska nämligen hoppa hopprep! Precis som dom har tjejerna http://www.youtube.com/watch?v=TqI7cGM9mWs. Vi tänkte köra något liknande med laget, Mannos Nakos är tydligen en höjdare på att hoppa rep!
|
Dela med dig av artikeln:
Översätt/Translate:
|
|
![]() |
![]() |
#1 100 procent
|
|
2023-08-18 21:48
|
Helt riktigt Jon man ska alltid ha som mål att komma till träningen med 100 % inställning. Och under matcherna det dubbla.
Lycka till och krya på dig.
|
Du måste vara medlem och inloggad för att kunna kommentera artikeln.
|
|
![]()
|
![]()
|
|
|
|